3 Formas de Mantener la “Fuerza de Voluntad” cuando se quiere perder peso

por Lcda. Coralis Alsina Nutricionista-Dietista

1.       Mide el éxito: Otras medidas que nos ayudan a medir el éxito son las libras de grasa, pulgadas, masa muscular, nivel de grasa intrabdominal  y metabolismo basal.

2.       Olvídate de las dietas:  Un régimen de calorías extremo te lleva a sentir ansiedad, cambios en el estado de ánimo y provoca deficiencias nutricionales. Estos protocolos de “alimentación” se caracterizan por resultados rápidos acompañados de un efecto rebote. 

3.       Aprende: Enfócate en ganar conocimiento sobre los alimentos y un estilo de vida saludable. Es la información la que nos permite aprender a tomar decisiones  y cultivar una conciencia nutricional.