Todas las Dietas "Trabajan", Ahí Está el Problema

por Coralis Alsina, LND

      ¿Te sientes agobiad@ por todas las diferentes dietas y productos que están en el mercado? Esta multitud de soluciones que reclaman producir pérdida de peso rápida, promover la salud, o controlar la enfermedad, pueden confundir y defraudar hasta el consumidor más minucioso. ¿Cuántas dietas ha tratado para la pérdida de peso y cuáles fueron los resultados a largo plazo? Muy probable recuperó el peso y hasta ganó libras adicionales al final del camino. Existen muchas razones por las cuales queremos perder peso: para lucir mejor, para sentirnos mejor, para tener más energía.

      Muchas dietas "trabajan" de manera rápida, el problema está en el cambio de la razón masa muscular/hueso que esta dieta te puede ofrecer a corto y largo plazo. Simplemente reduciendo el consumo de comida para perder peso puede llevar a la pérdida de masa muscular y densidad en los huesos. A pesar de que estás perdiendo peso tu metabolismo en reposo se reduce, haciendo que el cuerpo sea más propenso a poner más grasa. Más músculo esquelético puede prevenir el aumento de peso en rebote. Veamos una gráfica que ilustra la desventaja de una pérdida de peso rápida.

      Ten presente lo que recomiendan las organizaciones, como la Asociación Dietética Americana (ADA, por sus siglas en inglés) antes de comenzar un programa de reducción o manejo de condiciones de salud. La ADA,  establece que el mejor programa para reducción de peso debe basarse en un programa de control integral que incluye dieta, actividad física y terapia del comportamiento. Los asuntos de dieta y nutrición debes discutirlos con los expertos nutricionistas licenciados reconocidos por el ADA y Colegio de Nutricionistas y Dietistas de PR.       
      Para más información puedes comunicarte al 787-434-7474. www.yesnutritioncenter.com